Prise de contact

Au premier rendez-vous, je recueille des renseignements vous concernant pour comprendre votre demande afin de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Pour les séances suivantes, un temps d’échange a lieu afin de faire le point et d’adapter si besoin le contenu de la séance.

Relaxation Dynamique

Pratiqués en position assise ou debout, les exercices sont adaptés à vos besoins, à votre état et à vos objectifs.
Des mouvements doux (contraction/ décontraction musculaire) associés à la Respiration sont une base pour l’exercice de relaxation statique qui suit.

Sophronisation

Guidée par ma voix, elle se pratique en position assise (ou semi-allongée en fonction de la personne).

Cet exercice de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive personnalisée permet de placer le niveau de conscience entre veille et sommeil. Un état préalable avant d’activer vos ressources internes selon les objectifs définis : travail sur les sensations, la concentration, les souvenirs, les valeurs…

Temps d’échange

Lors de ce temps d’échange qui a lieu en fin de la séance, vous pouvez vous exprimer sur vos ressentis. Et nous terminons en abordant votre entraînement personnel.

Entre les séances

Seule la pratique peut vous amener au mieux-être, il convient donc de toujours se rappeler que le travail viendra essentiellement de vous une fois que vous aurez quitté votre consultation.

L’engagement et l’entraînement tout au long du parcours d’accompagnement sont les garants des bienfaits des exercices. Et au-delà, puisque vous aurez enfin les outils adéquats pour faire face à votre quotidien et ses défis.